心理问问有心事就要说出来有心事就要说出来，总有一个答案能让你豁然开朗！这里聚集了众多专业的、有爱的心理咨询师和心理学专业的朋友，为你解答内心困惑。本期心理问问主要是以“婚姻中的沟通”为主题来展开，首先我们来看一个实际的咨询案例：一对因为生活中太多争吵而觉得无法继续生活下去的夫妻，他们在单独的时候是这样形容对方的——丈夫：我真的很不明白她怎么会有那么多的时间来关注我的事情，我说了晚些回来却非要问得清清楚楚，一超过12点不是催就是第二天冷这个脸，甚至还会回娘家住。你说，没事情谁会想在外面呆那么晚，现在要养孩子、有房贷，我们爸妈又年纪大了，工作难免有应酬，朋友交际也不能每次都推；可她怎么就不能理解我、尊重我？她这样子越闹我就越觉得在家里累，现在孩子和我也不太亲昵，和我在一起的时候总要找妈妈。妻子：又要工作又要照顾孩子其实挺不容易的，老公工作忙，难得晚上可以和孩子相处的时间也常常在外面，有时候孩子生病了也只能自己一个人照顾，实在累了只好带回家让爸妈带两天。每次给他打电话也都是很不愉快，一身烟酒味的回家，问他为什么也都不想说或者不让问。现在我一看到他回家晚了，就不想和他说话，他就不能多关注一下我和孩子吗？上面两段是其中他们给对方的一部分描述，从上面我们可以看出来，同一件事情在丈夫和妻子的角度来看完全是不一样的，如果只看一方，很容易会觉得是对方做的不好，应该怎么样怎么样… 但是把两个人的放在一起，你会觉得这一对夫妻是哪里出了问题呢？工作？性格？孩子？其实，他们只是缺少沟通。正是因为缺少沟通，所以他们只能增加自己的想象，通过一种保护自己姿态的想象，来解释对方的行为。然而这个行为又是因为上一个的想象而造成的另一种保护自我的姿态。我们常常因为感到不被理解、不被支持、不被爱而痛苦，并把它解读为：对方不想、不愿和不在乎，所以不仅痛苦还感到无力无助。其实，大多数时候对方没有让你称心如意不是不想、不愿和不在乎；而是：不懂、不会、不知道。所以要说、要教、要告知。当感到无法沟通，可能是因为：1、你把表达对对方的不满、愤怒、抱怨、发泄和指责当做沟通。2、交流时，主要是想让对方了解、理解你的想法、愿望和需求，人家没有理睬。3、听对方讲话时，不是想了解对方，只是想寻找漏洞，伺机反驳。什么是真正的沟通?1、了解对方的想法、愿望、和需求，不是急于让对方知道你的需求，不是发泄你的不满，更不是批评、指责。 2、是全神贯注从对方的角度倾听和感受他/她为什么那样想、说和做，给予理解和温暖，不是伺机反驳。3、是为了增进彼此的和谐和亲密，不是证明谁的对错。可能有人会认为，在夫妻关系中是平等的，为什么他（她）错了就一定要我来服软去沟通…其实，在两个人的关系肯定有一个人是需要扮演润滑剂的角色的，如果两个人都像石头一样硬碰硬，那日子过的只能是成土飞扬了。下面是几个留言咨询的朋友的烦恼和困惑，或多或少也正是因为夫妻间的沟通问题，可以尝试从以上几点来在生活中进行调整：1问：我和我老公已经不能沟通了，他脑子里面有自己的一个定论，认定我就是一个什么样的人，根本看不到我的好和我真实的想法答：“他脑子里面有自己的一个定论”这个是你通过他的言行举止自己观察得出的还是他告诉你的？当你知道之后的反应是选择向他询问你的哪些行为给了他这样的感受，还是与他争论或者置之不理呢？因为他真的是确实“看不到你的想法”，所以如果当你有什么想法的时候一定要表现出来，告诉他。（参见上述“什么是真正的沟通”第一点）2问：结婚4年，宝宝一岁！平时很少关注他的私人空间。一次去他空间里看见他发表的文章，说是两人的激情已经没有，对我也只是责任。是在我怀孕7个月写的，看见文章时宝宝已经5个月了！我当时觉得很难过，狠狠的哭了一场，觉得自己像个傻子一样，居然一直感觉很幸福，他这么写，没有顾虑我的感受！至今我也没有问他，是不是已然没有了爱情，那这个婚姻是否还可以持续下去？答：其实爱情只有在一开始是激情，它能保持的时间是不长的，随着两人感情的稳定（家庭的建立、孩子的出生）更多的是亲情，随之而来的自然是责任。当然你们的婚姻相处中还有没有其他的问题，是还需要你自己去发现的。你说“居然一直感觉很幸福”，那是不是他的这些心情并没有表现出来让你感受到。这个时候你也应该能明白，他还是非常顾虑你的，所以你不妨可以关心他一下，不一定要把这件事拿来问他，但是可以借着别的事情来了解他的想法，或许他也有一些烦恼和苦闷压着没有说出来呢？如果现在是小问题，通过沟通可以解决的，那就及时解决掉，不要等到发展到不能解决的事情。（参见上述“什么是真正的沟通”第二点）3问：我们认识有3年，前5个月我们结婚了，不久我怀孕了，就回娘家住，如果住一个星期他就一个星期不跟我联系，如果是一个月就一个月不跟我联系，问他原因，他只说他很忙…如果真的忙怎么有时间打麻将，玩游戏，在微信朋友圈给人评论…我知道这是他的托词，不想揭穿他。对于这样的他我很无奈……答：不知道你们之间在怀孕前后（包括结婚前后）有没有发生什么，从一怀孕就回娘家住这一个行为，感觉你对丈夫是没有太多的安全感的，而你这样的做法也会带给他一种你对他不信任的感觉。如果觉得怀孕希望妈妈照顾放心一些，那多跟他沟通，给他的信息要是——妈妈担心我们两个人是新手会太辛苦之类的。尽量待在和丈夫的家里，怀孕期间也是要多关注他的感受，建立他和孩子间的关系，避免以后生下来他对孩子的关注度不高。至于他的不联系这类行为，你可以等回到家关系融洽一些了的时候随口问问，当然如果那时候已经完全没问题没顾虑了，这类问题不问也罢。（参见上述“什么是真正的沟通”第三点） 咨询方式1、在“心理问问”专栏发布你的烦恼和困惑2、直接在公众账号留言，格式为【咨询】+你想咨询的内容，即可PS：所有提问用户均匿名；因为所有咨询师的解答都是在文章发布的，如介意个人隐私的可特别标注！（没有标注的情况我们也会根据内容进行删减，来保护前来咨询的朋友的私人信息）